Motivation 101: Fortsätt att fortsätta

Jag älskar cykling och jag har fortfarande dagar när det är en kamp att hissa mig ut ur min stol och sadel upp för en åktur. Motivation är densamma för oss alla: Den växer och avtar som månen. Du behöver bara några lilla tricks för att hålla din sken ljus när det annars skulle dämpa. Här är några favoriter:

Hitta en vän-eller fyra

Kom ihåg hur som ett barn du skulle knäcka på varje dörr i kvarteret eller ringa varje vän i en 5-mils radie tills du hittade någon att komma ut och spela? När du gjorde, skulle du riva upp i grannskapet tills din mamma ringde till middag. Och om du inte gjorde det? Du skulle krossa hem och grönt framför TV: n. Du kanske är större nu, men du är nog fortfarande ett barn i hjärtat och det är fortfarande roligare att leka med vänner.

Om ingen av dina vänner rider är det lätt att hitta några som gör. Gå till din lokala cykelbutik och fråga dig. Börja med organiserad gruppresa. Gå med i en lokal cykelklubb. När du väl har kollat ​​in i cykelkretsen i ditt område hittar du gott om likasinnade människor att leka med.

Registrera dig för något

Ingenting får dig ut på din cykel som att veta att du har en 100 mil ritt att göra om fem veckor. Att anmäla dig till en cykelturferie eller en stor ensamdagsresa ger dig allt mer anledning att gå upp och gå när du känner för att stanna kvar. Lokala cykelklubbar är stora källor till information om tävlingar, åkattraktioner och organiserade cykelevenemang under hela året.

Gör det för välgörenhet

Namn orsaken och det är troligt en åktur för det. Jag har pedaled för att samla in pengar till aidsvacciner, multipel sklerosforskning, diabetesfonder, hjärtsjukdomsorganisationer, terminalt sjuka barn och att hitta ett botemedel mot cancer. Ridning för värdiga orsaker påminner dig om att det är ett privilegium att ha en hälsosam, skicklig kropp att cykla och bränna din motivation eftersom du vet att du gör bra för mer än dig själv. Webbplatser som Active.com kan hjälpa dig att hitta välgörenhetshändelser i ditt område.

Ljug för dig själv

När du känner dig verkligen lat ibland hjälper det till att fibrera dig själv. Berätta för dig själv att du bara går ut och snurrar lätt i 20 minuter bara för att göra något. När du är ute, finns det inget sätt att du vänder tillbaka om 20 (och djupt inuti vet du det). Men att ge dig själv tillåtelse till borgen om du inte har kul är ofta allt du behöver för att rulla i rätt riktning.

Gör morgon träning

Det betyder naturligtvis att du lämnar din mjuka, varma säng tidigare än vanligt och det är allt annat än enkelt. Jag är en morgon person och en ivrig cyklist och jag kämpar fortfarande för att rulla över och få några fler zzzs när larmet släcks. Gör det svårt att prata med dig själv genom att placera alla dina kläder i en snygg högen direkt i din synfält från kudden innan du går och lägger dig. Förbered också dina vattenflaskor och få dem i kylskåpet redo att gå. Om du går i besväret att bana väg natten innan, kommer du vara mycket mindre benägen att låta dig komma på morgonen.

Titta på videon: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, hälsosamma recept och Rumsinredning

Lämna Din Kommentar