Hur fÄr man tillbaka pÄ cykeln efter att ha fÄtt en baby

Min första tur tillbaka efter att ha födt var i huvudsak en jailbreak. Min dotter var född med apné och ett onormalt hjÀrtslag, behövde en kurs av antibiotika inom nÄgra timmar frÄn födseln, och snart efter utvecklad gulsot. Hon tillbringade lÄnga timmar ihop i en plastlÄda, ansluten till bildskÀrmar, och bakade under det vi försökte kalla det franska frÀschljuset ljuvligt.

CykeltrÀningstips: Motivational Self Talk

Av Matt Allyn BÀttre trÀningspass och rasresultat kunde alla vara i ditt huvud, enligt en ny studie som publicerades i Journal of Strength and Conditioning Research. Ett team av forskare frÄn Aberystwyth University i England tittade pÄ effekterna av motivations- och instruktionssamtal pÄ fysisk anstrÀngning och fann att bÄda gav en liten men betydande effekt pÄ prestanda.

Karcher OC3 Portable Cleaner recension, £ 150.00

Att rengöra din cykel är förnuftig för att hålla den igång bättre för längre tid och för att upptäcka eventuella problem. Alfred Kärcher är det mest igenkännbara namnet i makttvätt, åtminstone hans efternamn, med ett stort antal kraftfulla nät eller bensindrivna maskiner. Problemet är att cykelens lager inte är konstruerad för att motstå att vatten tvingas in i dem vid tryck norr om 110 bar /

Lazer LifeBEAM 2.0 recension, £ 120.00

Byggd från den ursprungliga LifeBEAM-genen har Lazer nu lanserat en uppföljning, gör-det-själv-tillägg för Z1, Magma, Blade och Wasp Air hjälmarna. Genom att byta ut den bakre mudlocket och den främre pennplattan, kan LifeBEAM 2.0-sensorn och sändaren eftermonteras i en hjälm du kanske redan äger. LifeBEAM-systemet, som ursprungligen utformades för att övervaka de vitala tecknen på piloter och astronauter, använder en opt

4 tecken du fÄr inte tillrÀckligt med protein

Protein brÀnner inte direkt dina trÀningspass, men det Àr en viktig del av varje idrottares diet. Du behöver det för att hjÀlpa din kropp att producera enzymer och hormoner, fördjupa lÀkning, stödja ditt immunsystem och ge din kropp med byggstenarna för nya celler. Som idrottsman mÄste du konsumera mer protein Àn dina icke-atletiska vÀnner.

Första smak: Picky Bars

Sea Otter cykelutstÀllningen Àr fylld med alla typer av rittmat. Efter en stund tenderar alla geler, barer och energi att blanda sig. Men man stod ut för oss: Picky Bars. MÀrket, skapat 2010 av professionella löpare Lauren Fleshman och Stephanie Bruce och pro triatlete Jesse Thomas, har nyligen fÄtt uppmÀrksamhet frÄn cyklister, av goda skÀl.