10 utbildningsunderlag

1. Ha en plan. Du kanske kan fÄ bra passform genom att vinge den, men verkligen mÀrkliga prestationer, vare sig du uppgraderar till katt 3 eller gör en bÀltesspÀnne i Leadville 100, krÀver noggrant utförande av ett trÀningsprogram. 2. Var beredd att skrapa planen. Du Àr planerad i 20 minuters pyramidintervaller, men dina ben kÀnns som att du spenderade de senaste dagarna och konstruerar en riktig pyramid.

Hur man anvÀnder en effektmÀtare för att gÄ ner i vikt

Om du inte tÀvlar kanske du undrar om du skulle dra nytta av att anvÀnda en effektmÀtare. Men en effektmÀtare kan vara ett effektivt verktyg för att hjÀlpa till med ett mÄl som inte Àr strikt relaterat till racing: viktminskning. Dessutom Àr inlÀrningskurvan som krÀvs för att anvÀnda den för det ÀndamÄlet mycket enklare Àn för trÀning.

Mekk Poggio 2.5 recension, £ 1,349.99

Mekk är ett nytt varumärke, med 2013 som sitt andra år i affärer. Namnet kommer från deras grundare - Storbritanniens cykelindustri veteraner Mark Edwards och Ken Knight, som mellan dem har decennier av design, racing och marknadsföring erfarenhet. Mekk är på förhand om att göra sina ramar i Taiwan, vilket är uppfriskande ärligt.

Specialiserad asfaltprojekt Svart första åkomgång

Jag fick nyligen chansen att köra den helt nya Specialiserade Tarmacen på efterföljande dagar, blanda i hårda klättringar, super tekniska nedgångar och snabbtflygande rullande vägar över en mängd olika asfalt, från spegeliga huvudvägar till frost och vattenfärgade passager. Specialiserade Tarmac specifikationer Vikt: 6.

Paella Pedaler

Olivella verkade leda till en karriÀr i musik och vÀxte upp i Spanien. Han var sÄ skicklig pÄ saxofonen som han slutade komma till Amerika Är 1979 för att studera jazz pÄ Chicago Music Conservatory, och en gÄng till och med bakÄt Stevie Wonder. Men pÄ nÀtterna nÀr han inte hade en konsert pÄ en lokal klubb, arbetade han i köket La Paella, en katalansk restaurang som Àgdes av sin farbror.

Inte alla kalorier skapas lika

Om du har försökt att gÄ ner i vikt under lÄgsÀsongen, har du förmodligen hört den hÀr regeln: Det handlar bara om kalorier i kalorier. Det Àr helt enkelt brÀnna mer kalorier Àn du konsumerar, och punden smÀlter bort. Höger? Tja, inte exakt. Om du försöker gÄ ner i vikt vet du att det inte Àr sÄ enkelt eller sÄ enkelt.